Yoga für Schwangere
Unter der Leitung eines erfahrenen Yogalehrers und in einer angenehmen Umgebung umfasst jede Sitzung sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen, die Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden während der gesamten Schwangerschaft fördern.
Diese Kurse konzentrieren sich auf den Aufbau von Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe, um die Schwangerschaft angenehmer und angenehmer zu gestalten.
-
Kommen Sie auf die Warteliste!🫶
Bitte füllen Sie das Formular am Ende dieser Seite aus.
Zeitplan
- Jeden Dienstag und Donnerstag, beginnend im November
- 17:30 - 18:45
Preise
-
Schnupperticket: 14.99€
Ausschließlich für die Schnupperklasse. -
6 Klassen Yoga Pass: 119€
Bei jedem Besuch ist ein kostenloses Getränk inbegriffen. -
12 Klassen Yoga Pass: 225€
Bei jedem Besuch ist ein kostenloses Getränk inbegriffen.
Allgemeine Informationen:
- Die Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, schwangere Frauen in dieser aufregenden neuen Phase zu unterstützen. Mit einem sehr erfahrenen Yogalehrer werden Sie die Vorteile nach jeder Sitzung spüren.
-
Anzahl der Mütter pro Gruppe: 10
Eine Mindestanzahl von 5 Teilnehmern pro Klasse ist erforderlich, um den Kurs zu unterrichten. - Der Unterricht wird hauptsächlich auf Deutsch erteilt. Der Lehrer spricht auch Englisch, Ukrainisch und Russisch, so dass Sie sich gut integrieren können, falls Sie die Sprache nicht sprechen.
- Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte mit. Wenn Sie sich durch den Kauf eines unserer Pässe anmelden, können Sie diesen in unserem Center aufbewahren.
- Stornierungen müssen mindestens 24 Stunden im Voraus erfolgen. In solchen Fällen kann der Kurs nur einmal verschoben werden.
Kennen Sie eine dieser Herausforderungen in der Schwangerschaft?
- Schmerzen im unteren Rücken: Viele werdende Mütter leiden aufgrund des zusätzlichen Gewichts und Drucks auf ihre Wirbelsäule unter Schmerzen im unteren Rückenbereich.
- Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen: Geschwollene Füße und Hände sind oft auf eine schlechte Durchblutung und Flüssigkeitsansammlungen zurückzuführen, die in späteren Phasen der Schwangerschaft häufig auftreten.
- Schlaflosigkeit: Schlafschwierigkeiten können durch hormonelle Veränderungen, Angstzustände oder körperliche Beschwerden verursacht werden.
- Stress und Ängste: Emotionale Schwankungen während der Schwangerschaft können zu erhöhtem Stress und Angstzuständen führen.
- Schmerzen im Beckenbereich: Die Vorbereitung des Körpers auf die Geburt kann zu Beckenbeschwerden führen, da sich die Muskeln und Bänder dehnen.
Wir sind hier, um Sie zu befähigen!
- Lindert Beschwerden: Lindert Rückenschmerzen, Schwellungen und Verspannungen im Beckenbereich.
- Fördert die Entspannung und den Stressabbau: Reduziert Ängste und fördert das emotionale Gleichgewicht.
- Verbessert die Schlafqualität: Entspannungstechniken helfen, Schlaflosigkeit zu lindern und den Schlaf zu verbessern.
- Fördert eine bessere Durchblutung: Sanfte Bewegungen verbessern die Durchblutung und reduzieren Flüssigkeitsansammlungen.
- Stärkt den Beckenboden: Unterstützt die Beckenbodenmuskulatur für eine sanftere Geburt.
- Baut eine tiefere Bindung zum Baby auf: Achtsames Atmen und Meditation fördern die Verbindung zu Ihrem Baby.
- Verbindet Sie mit einer Gemeinschaft: Sie erhalten Unterstützung von anderen werdenden Müttern, die den gleichen Weg gehen.
Über die Yogalehrerin
Yullia ist eine Physiotherapeutin in Düsseldorf mit einer Leidenschaft für die Stärkung von Frauen durch Bewegung und achtsame Praktiken. Sie hat über 400 Stunden zertifizierte Yoga-Ausbildung in Düsseldorf und Rishikesh, Indien, dem Herzen des Yoga. Als zertifizierte Beckenbodenphysiotherapeutin und zweifache Mutter kennt sie die einzigartigen Veränderungen, die der Körper während der Schwangerschaft durchläuft, sehr genau.
Seit mehr als zwei Jahren bietet Yullia zahlreichen Kundinnen Yoga-Kurse für Schwangere an und hilft ihnen dabei, während ihrer Schwangerschaft aktiv zu bleiben, sich wohl zu fühlen und ihre Mitte zu finden. Ihre Kurse konzentrieren sich auf die Gesundheit des Beckenbodens, den sanften Aufbau von Kraft und die Vorbereitung der Frauen auf die Geburt und darüber hinaus.
Egal, ob jemand im ersten Trimester ist oder kurz vor der Geburt steht, Yullias pränatale Yogastunden bieten einen Raum, in dem sie sich mit ihrem Körper, ihrem Baby und anderen werdenden Müttern verbinden kann. Während des Unterrichts wird sie Sie dabei unterstützen, eine reibungslose, ermutigende und freudige Schwangerschaftsreise zu erleben.
Für den Yoga-Kurs anmelden
Begleiten Sie uns, um Ihren Körper und Geist zu pflegen, während Sie sich auf die wunderbare Reise der Mutterschaft vorbereiten. Mit unseren Yoga-Kursen für Schwangere, die speziell darauf ausgerichtet sind, Sie mit Ihrem Baby zu verbinden, Beschwerden zu lindern und innere Ruhe während dieser transformativen Erfahrung zu kultivieren, können Sie sich auf eine gesündere und glücklichere Schwangerschaft freuen.
Einschreibeformular
Bitte füllen Sie das Formular aus und teilen Sie uns mit, ob Sie Folgendes bevorzugen Dienstag oder Donnerstag
FAQ
Dieser Kurs wird von einem erfahrenen Yogalehrer in einer unterstützenden 75-minütigen Sitzung geleitet. Die pränatalen Yogastunden beinhalten sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen, die Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden während der Schwangerschaft verbessern sollen. Diese Sitzungen konzentrieren sich auf den Aufbau von Kraft, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung der inneren Ruhe, um Ihre Reise durch die Schwangerschaft angenehmer und angenehmer zu gestalten.
Der Pränatal-Yoga-Kurs wird geleitet von Yuliia StorozhylovaMitbegründerin des Zentrums und Düsseldorfer Physiotherapeutin mit über 400 Stunden zertifizierter Yoga-Ausbildung in Düsseldorf und Rishikesh, Indien. Als zertifizierte Beckenboden-Physiotherapeutin und zweifache Mutter verfügt Yuliia über umfassende Erfahrung in der Unterstützung von Frauen während der Schwangerschaft. Seit mehr als zwei Jahren hilft sie ihren Kundinnen, aktiv zu bleiben, sich wohl zu fühlen und sich zu zentrieren, indem sie Kurse anbietet, die sich auf die Gesundheit des Beckenbodens, den sanften Aufbau von Kraft und die Vorbereitung auf die Geburt konzentrieren. In ihren Kursen bietet sie werdenden Müttern einen Raum, in dem sie sich mit ihrem Körper, ihrem Baby und sich selbst verbinden können, um eine kraftvolle und freudvolle Schwangerschaft zu erleben.
Ja, der Kurs soll wöchentlich stattfinden. Sie können eine Lektion mit dem Probeticket ausprobieren und müssen dann einen Pass für 6 oder 12 Lektionen kaufen.
Das Schnupperticket kostet 14,99 €. Der Pass für 6 Lektionen kostet 119 € und der Pass für 12 Lektionen 225 €. Die Pässe sind 50 bzw. 100 Tage lang gültig und sind für eine wöchentliche Teilnahme ausgelegt. Jeder Pass erlaubt eine einmalige Verschiebung des Termins.
Dieser Kurs bietet eine breite Palette von Vorteilen für werdende Mütter, einschließlich der Linderung von häufigen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schwellungen und Beckenanspannung. Er fördert die Entspannung und das emotionale Gleichgewicht und hilft dabei, Stress und Ängste abzubauen und die Schlafqualität durch effektive Entspannungstechniken zu verbessern. Die verbesserte Durchblutung hilft, Flüssigkeitsansammlungen zu minimieren, und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur unterstützt eine reibungslosere Geburt. Darüber hinaus fördert der Kurs durch achtsames Atmen und Meditation eine tiefere Verbindung zu Ihrem Baby und bietet eine unterstützende Gemeinschaft von werdenden Müttern, die den gleichen Weg gehen.
