Der postnatale Yogakurs wurde entwickelt, um Mütter bei der Erholung nach der Geburt zu unterstützen und gleichzeitig die Bindung zu ihren Babys zu stärken. Jede Sitzung kombiniert sanfte Dehnungen, spielerische Posen, achtsame Atmung und Übungen zur Stärkung der Körpermitte, um die körperliche Vitalität wiederherzustellen, Spannungen zu lösen und Entspannung zu fördern. Der Kurs wird von einer erfahrenen Yogalehrerin und zertifizierten Stillberaterin geleitet und bietet eine persönliche, auf die Bedürfnisse nach der Geburt zugeschnittene Anleitung. Er bietet auch Hilfsmittel zur Bewältigung der Herausforderungen der Mutterschaft, wie z. B. unterbrochener Schlaf und Betreuungsanforderungen, und fördert gleichzeitig das Körperbewusstsein und die Erholung durch Beckenbodentraining und Pranayama-Atemarbeit. Zu den Sitzungen gehört auch ein Frauenkreis, in dem Mütter Erfahrungen austauschen, Kontakte knüpfen und eine unterstützende Gemeinschaft bilden können, die einen ganzheitlichen Ansatz für das postnatale Wohlbefinden von Körper und Geist bietet.

Der postnatale Yogakurs wird von Amrei Kemming geleitet, einer zertifizierten Vinyasa-Yogalehrerin, Doula und Stillberaterin (EISL) mit Qualifikationen von Lord Vishnus Couch in Köln, Doula Pathways in Berlin und dem International Institute for Breastfeeding and Lactation. Mit ihrer umfangreichen Erfahrung im pränatalen und Eltern-Kind-Yoga schafft Amrei einen einladenden Raum, in dem Mütter ihre Yogapraxis vertiefen, sich mit anderen verbinden und bedeutungsvolle Momente mit ihren Babys genießen können. Ihr Ziel ist es, Yoga zugänglich zu machen und Mütter während ihrer gesamten postpartalen Reise zu unterstützen.

Ja, der Kurs soll wöchentlich stattfinden. Sie können eine Lektion mit dem Probeticket ausprobieren und müssen dann einen Pass für 6 oder 12 Lektionen kaufen.

Das Schnupperticket kostet 20 €. Der Pass für 6 Lektionen kostet 144 € und der Pass für 12 Lektionen 275 €. Die Pässe gelten für 50 bzw. 100 Tage und sind für den wöchentlichen Besuch konzipiert. Jeder Pass erlaubt eine einmalige Verschiebung des Termins.

Der postnatale Yogakurs bietet eine ganzheitliche Erfahrung, die sowohl Körper als auch Geist von Müttern und ihren Babys nährt. Er hilft, eine nährende wöchentliche Routine zu etablieren, die Achtsamkeit, Entspannung und körperliche Erholung durch sanfte Bewegungen, Pranayama-Atemübungen und auf die Bedürfnisse nach der Geburt zugeschnittene Übungen fördert. Der Kurs unterstützt die Genesung nach der Geburt, indem er die Rumpfkraft wiederherstellt, den Beckenboden trainiert und die Körperwahrnehmung verbessert, während er gleichzeitig Hilfsmittel zur Verfügung stellt, um die Herausforderungen der Mutterschaft zu bewältigen, wie z. B. unterbrochener Schlaf und Betreuungsanforderungen. Babys profitieren auch von frühen sozialen Interaktionen in einer unterstützenden Umgebung. Jede Sitzung endet mit einem Frauenkreis, der die Gemeinschaft und den Zusammenhalt unter den Müttern fördert, so dass sich die Teilnehmerinnen gestärkt und unterstützt fühlen.